Savoir réagir en situation de stress
Comprendre les mécanismes du stress et utiliser des outils pour mieux réagir aux situations professionnelles.
14 h (2 jours)
De 1 à 6 personnes
30% théorique
70% pratique
Présentiel
La formation savoir réagir en situation de stress d’Interformat permet Comprendre les mécanismes du stress et utiliser des outils pour mieux réagir aux situations professionnelles. La formation aide à identifier les causes et les effets du stress, réguler ses réactions et développer sa capacité d’adaptation. Des exercices de relaxation et des mises en situation permettent de s’entraîner à conserver calme et confiance.
Objectifs
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
- Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnels.
- Augmenter sa capacité d’adaptation et sa réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles stressantes.
Prochaines sessions et tarifs
Contactez-nous pour découvrir nos tarifs, les dates disponibles et le programme détaillé de la formation.
Demander un devisFinancements
Financement personnel
Le salarié ou le particulier peut financer sa formation en mobilisant son Compte Personnel de Formation (CPF)
L'employeur
L’employeur peut financer tout ou partie d’une formation dans le cadre du plan de développement des compétences, afin de renforcer les savoir-faire des salariés et répondre aux besoins de l’entreprise.
OPCO
Les OPCO (Opérateurs de Compétences) financent tout ou partie des coûts pédagogiques des formations pour les salariés.
Ils peuvent financer les frais pédagogiques, les salaires pendant la formation et parfois les frais annexes (déplacements, hébergement, etc.), selon les règles fixées.
Programme
Savoir réagir en situation de stress
Parcours pédagogique
CONNAÎTRE LE STRESS
- Définition du stress
- Ses causes
- Ses conséquences
L’UTILITE DU STRESS
- Le stress « bénéfique » est le pivot de la motivation et de la créativité
- Les différentes réactions en fonction des personnalités
TRANSFORMER LE STRESS DESTRUCTEUR EN STRESS CONSTRUCTEUR
- Prendre conscience de la relation corps-esprit
- Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques
- Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress
- S’adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
- S’initier à l’art de vivre détendu
LA REACTIQUE
- Réagir vite et efficacement tout en régulant son stress : les lois de l’efficacité et de la « réactique »
- Faire face aux changements : gérer le stress du changement accroît notre pouvoir d’adaptation aux enjeux quotidiens
- Relativiser et dédramatiser certains évènements afin de conserver lucidité et confiance dans l’action
ENTRAINEMENT INTENSIF A LA GESTION DE SITUATIONS PROFESSIONNELLES
- Prendre la parole en public
- Résoudre un problème
- Affirmer son autorité de façon saine
- Vivre positivement les tensions internes
Évaluation et attribution finale
Évaluation continue des connaissances.
Détails
- Public concerné : Toute personne de l’entreprise.
- Prérequis : Avoir des connaissances en langue française afin de comprendre les instructions.
- Accessibilité : Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Une information préalable de l’accueil du lieu de formation est nécessaire, afin de nous assurer de la mise en place des actions adaptées requises lors de votre formation.
Classement au catalogue
Management et organisation > DÉVELOPPER DES COMPÉTENCES TRANSVERSALES > Bien-être et gestion de soi
*depuis année N-1 (mis à jour le 29 octobre 2026)
