Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) : eveil musculaire en entreprise
Formation courte et dynamique visant à prévenir les TMS grâce à des exercices simples d’échauffement, de mobilité et de soulagement musculaire adaptés au poste de travail.
3h30 (0,5 jours)
De 1 à 10 personnes
30% théorique
70% pratique
En centre ou dans vos locaux
La formation Éveil musculaire en entreprise, proposée par interformat, aide les salariés exposés aux mouvements répétitifs à intégrer une prévention active des troubles musculo-squelettiques. À travers des exercices de mobilité, d’étirements et de préparation articulaire, les participants apprennent à réduire la fatigue, limiter les tensions et adopter de meilleures habitudes corporelles au quotidien.
Conçue pour être applicable immédiatement sur le terrain, cette formation favorise le bien-être, la performance physique et la diminution des risques d’accidents ou de douleurs liés à l’activité professionnelle. Une attestation de présence est remise en fin de session.
Objectifs
- Comprendre les mécanismes des TMS et leurs facteurs de risque
- Prévenir les douleurs articulaires et musculaires
- Pratiquer des échauffements avant la prise de poste
- Réaliser des exercices de soulagement et d’étirement adaptés
- Intégrer une prévention active des TMS dans son activité quotidienne
Prochaines sessions et tarifs
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Contactez-nousFinancements
Financement personnel
Le salarié ou le particulier peut financer lui-même sa formation, en mobilisant ses économies ou son Compte Personnel de Formation (CPF), selon ses besoins et ses objectifs professionnels
Programme
Eveil musculaire en entreprise
Parcours pédagogique
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Comprendre les TMS et leurs facteurs de risque
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Identifier les douleurs les plus fréquentes : dos, nuque, épaules, poignets
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Pratiquer des exercices de mobilité, d’étirements et de soulagement
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Réaliser un échauffement adapté en début d’activité
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Mise en situation des participants avec corrections des mouvements
Méthodes pédagogiques
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Formation 100 % présentielle et action de formation alternant théorie et pratique.
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Exercices rythmés : échauffements, étirements, gestes de soulagement.
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Correction individualisée des mouvements et conseils d’hydratation.
Évaluation et certification
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Évaluation continue des connaissances tout au long de la formation
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Attestation de présence délivrée en fin de session.
Détails
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Pré-requis : compréhension du français oral et écrit
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Accessibilité handicap : formation accessible aux personnes en situation de handicap, avec adaptation possible après information préalable
*mis à jour le 2 février 2026
